Menu Makanan Diet DEBM Untuk Hasil Diet Maksimal

Written by on September 2, 2018

Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan? Anda dapay mencoba cara diet DEBM. Cara diet ini bisa di bilang cara diet yang baru muncul tetapi sudah banyak yang menyukai karena menu makanan diet DEBM merupakan menu makanan yang lezat. Untuk mendapatkan berat badan ideal secara cepat dengan diet DEBM Anda dapat menggunakan tips diet dibawah ini.

Ketika sedang melakukan diet jangan lewatkan momen sarapan pagi Anda. Karena dengan sarapan maka Anda akan lebih sedikit makan ketika sudah siang hari. Untuk menu makanan sarapan yang di anjurkan ketika diet DEBM adalah ikan, ayam, alpukat, keju, ataupun telur. Untuk lauk ini jangan di masak dengan menggunakan minyak bisa di panggang ataupun di rebus.

Untuk makan siang Anda dapat mengganti menunya dengan menggunakan sayur wortel dan buncis. Hindari memakan nasi ataupun mie karena bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Untuk awalnya Anda bisa menyelingi dengan setengah nasi dengan wortel atau buncis.

Jika Anda menggunakan diet DEBM maka makan malam Anda maksimal jam 6 malam. Untuk menunya Anda harus mengurangi porsi nasi yang Anda makan. Tetapi jika tengah malam Anda lapar Anda hanya boleh memakan telur, yogurt, agar-agar, alpukat, ataupun keju.

Diet DEBM menekankan untuk mengurangi konsumsi gula. Anda tetap bisa meminum kopi dan teh tetapi jangan tambahkan gula ke dalamnya. Kurangi juga jumlah nasi yang merupakan asupan kabohidrat terbanyak ke dalam tubuh.

Ketika sedang melakukan proses diet ada baiknya Anda tetap meminum air putih dengan takaran yang lebih banyak agar tubuh tidak terserang dehidrasi. Untuk diet DEBM waktu meminum air putih bebas kecuali jam 9 pagi dan 3 sore yang wajib bagi Anda meminum air putih.

Nah itu tadi beberapa menu makanan diet DEBM yang menyehatkan. Selamat mencoba.

0 Responses to Menu Makanan Diet DEBM Untuk Hasil Diet Maksimal

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *